2026-05

旅の乾杯記録

【大阪発・日帰り】うまいもんを食べたい。車なし女ひとりの宮崎弾丸旅|宮崎牛×ジン・青島観光

大阪から飛行機で約1時間、日帰りで宮崎を満喫してきました!宮崎牛ランチ、宮崎産クラフトジンのジンバック、青島神社&鬼の洗濯板の観光、本場マンゴーまで、車なし・女ひとりでも十分楽しめた全記録をお届けします。バス移動の注意点・おすすめのお土産情報も。
旅の乾杯記録

腹が鳴れば、台北へ!弾丸でも楽しめる”食と酒”の一夜。

台北・欣葉レストランで牡蠣オムレツと台湾ビールを堪能し、士林夜市で食べ歩き。旅の締めくくりはコンビニで買った台湾ビールとハイボールで晩酌。両親を連れた初めての台湾旅行、食と酒の記録。
美と健康のくらし

プロテインが続かない・飲み忘れるときの対策法|量と頻度の目安も

プロテインが続かない・飲み忘れてしまう人向けに、習慣化のコツを5つ紹介。1日に必要なタンパク質量の計算方法や飲む頻度の目安、飲み忘れた日の食事での補い方まで、筆者の実体験をもとにわかりやすく解説します。