美と健康のためのジム活

スマホ首は肩こりや頭痛だけでなく、ぽっこりお腹や二重あごの原因に。姿勢を整えて体型も美容も改善する方法を紹介します。首が前に出るスマホ首は、猫背や代謝低下、フェイスラインのたるみに直結。今日からできる美姿勢リセット習慣で体型も若返り！ストレートネック・スマホ首は老け見えの原因。顎引き・首ストレッチ・胸開きで、姿勢も体型もスッキリ整える方法を解説。

日本人の座っている時間は世界一？！腰痛・肥満・集中力低下…そのままだと危険かも。ストレッチやスマートウォッチを活用して短時間でできるセルフケアを始めましょう。

「雨の日・低気圧でだるい…」そんなときの心と体にやさしいセルフケア＆やさしい筋トレ、さらに漢方ケアの効果まで実体験を交えて徹底紹介！

３０代からの健康診断が怖すぎる・・！事前準備から当日のリアルな体験、検査項目ごとの”しんどさランキング”まで本音で綴ります。健康診断を、あなたの今日を見直すきっかけに。

30代女性がジムでお腹痩せを成功させる方法を経験談から紹介！効果が出るまでの期間や、下腹・くびれに効くトレーニングメニューも解説！

健康診断前にお酒ってどうしてますか？減らしてる？普段通り？ジムトレや食事の調整は効果があるの？そんな酒飲みアラサーのためのリアルな健康診断対策法！今からでも間に合う直前ルーティンを体験談を交えて紹介します。

仕事の都合で筋トレ習慣が一時中断…再開することがなぜこんなにしんどいのか？習慣が崩れた原因と、私が復帰できた３つの工夫を心理学的に解説します。

お酒を飲むと痩せられない？筋肉もつかない？いえいえ。そんなことはないです！トレーニー向けに、お酒との付き合い方だけでなく週３トレーニングを続ける中で考えついたランニング方法を伝授！

無印良品のまちの保健室では肌測定や健康診断、アドバイスをもらうことができます。健康に美しく生きていくために良い習慣をつけていきましょう！

筋トレ女子におすすめ！実際に使ってみて感じたストレッチポールの良さと選びかたを解説。姿勢改善・筋トレ・ストレッチ・ダイエット・精神安定などなど取り組んでいる方は是非読んでみてください！